俗话说“人老骨头硬”。人老了，骨头真的变得越来越硬了吗？小编可不这么认为，今天跟随小编一起关心下“老骨头”吧。

现今人们长时间处在快节奏的生活环境中，人体的代谢平衡在不知不觉中已被打破，尤其是中老年的女性，骨质疏松常有发生。

何为骨质疏松？

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松临床上有啥症状呢？其主要症状为腰膝酸软、胸背疼痛、肢体麻木、疼痛、头晕、乏力等。

最常见的并发症是什么？骨折！在日常生活中，没有明显的较大的外力，就可以发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。

中医如何认识骨质疏松？

提到中医对骨质疏松的认识，如果您经常关注我们微信平台发布的内容，大概您至少能说出一样——那就是“肾虚”。的确，骨质疏松症确实与肾虚相关，但绝不仅限于此。祖国医学认为骨质疏松症当属“肾痹”或“肾痿”之范畴，其病机当为本虚标实。本虚以肝、脾、肾三脏虚弱，尤以肾虚为本，寒湿及血瘀则为其标。同其他疾病一样，本病也同样需要辨证论治。

在这里，我们为您简单罗列几种常见类型的表现以及推荐几种市面药房中常见的药物供您参考。（请注意：仅供参考！实际用药请以医生处方为准！）

1、阳虚湿阻证：腰部冷痛重着，转侧不利，虽静卧亦不减或反加重，遇寒冷及阴雨天疼痛加剧。可选用健步壮骨丸。

2、气滞血瘀证：骨节疼痛，痛有定处，痛处拒按，筋肉挛缩，骨折，多有久病或外伤史。可选用仙灵骨葆胶囊。

3、脾气虚弱证：腰背酸痛，肢体倦怠无力，消瘦，少气懒言，纳少，大便溏薄。可选用龙牡壮骨颗粒。

4、肝肾阴虚证：腰膝酸痛，膝软无力，驼背弯腰，患部痿软微热，形体消瘦，眩晕耳鸣，或五心烦热，失眠多梦，男子遗精，女子经少经闭。可选用知柏地黄丸或虎潜丸或金乌骨通胶囊。

5.肾阳虚衰证：腰背冷痛，酸软无力，甚则驼背弯腰，活动受限，畏寒喜暖，遇冷加重，尤以下肢为甚，小便频多，或大便久泻不止，或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起。可选用金匮肾气丸。

6.肾精不足证：患部酸楚隐痛，筋骨痿软无力，动作迟缓，早衰，发脱齿摇耳鸣健忘，男子精少，女子经闭。可选用壮腰健肾丸。

7、气血两虚证：腰脊酸痛，肢体麻木软弱，患部肿胀，神疲乏力，面白无华，食少便溏。可选用十全大补丸。

另外，中医传统针刺、拔罐、灸法等理疗方式对于改善症状有很大帮助，也推荐您配合使用。

我们应该怎样预防骨质疏松呢？

1.适当运动。运动可以阻止骨量丢失，增加骨质密度，促进人体对钙的吸收。

2.注重饮食搭配。注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如大骨汤、豆制品，水果等。

3.保持充足的睡眠。睡眠是身体机能最好的恢复时机。在夏季，每天尽可能在晚上10时左右入睡，早上5时左右起床，让身体能够得到充分休息，充分积累“阳气”。

4.摒弃不良生活习惯。不良生活习惯如长期吸烟、酗酒以及嗜好咖啡等等，都会加重骨质疏松的发生。

5.多接受日光浴。多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。

6.不滥用药物。不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用能导致骨质疏松的激素类药物。

在我们平时接触患者时，很多患者常常认为骨质疏松是小病，而骨折才是大病，其实不然，很多老年人的骨折都是由于患有骨质疏松症，再加上一个突然的外力损伤造成的。所以我们建议您注意经常进行体检，早期发现并及时应对骨质疏松，避免由骨质疏松造成的骨折发生，提高我们的生活质量。